Dieta de trigo de sarracene - Uno de los más útiles, simples y al mismo tiempo efectivos Monodiet. La pérdida de peso visible, sujeta a la dieta, se combina con una mejora en la apariencia de una persona que ha experimentado su efecto. Sus ventajas son tan obvias y atractivas que este programa de pérdida de peso está ganando más y más fanáticos de la gente común y el mundo de los negocios todos los días. Las mujeres y las estrellas comunes toleran perfectamente la dieta de trigo de sarracene, revisiones que han perdido peso más que entusiasta. Esta dieta es casi la solución perfecta para perder peso a las mujeres después de 40 años.
¿Cuáles son los beneficios del trigo y la dieta de Sarracene?
Sarracene Wheat almacena un gran suministro de vitaminas y minerales que tienen un efecto beneficioso en la salud humana. Pros:
- La vitamina C ayuda a resistir los virus, B - mejora la elasticidad de la piel, la firmeza y la calidad del cabello, PP - ayuda a resistir el estrés y protegerse de la depresión; El ácido fólico ayuda a fortalecer las paredes de la sangre y los vasos cardíacos, es responsable del proceso hematopoyético;
- El alto contenido de fibra ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas;
- Grech con su alto valor nutricional es bajo en calorías. Por lo tanto, una dieta agradable es que las gachas se pueden consumir en volumen ilimitado, y no habrá hambre;
- Una ventaja significativa, para la cual las personas deciden sentarse en una dieta: alto rendimiento y perder peso: en una semana, en promedio, puede perder hasta 6 kg de sobrepeso;
- Perder peso en el trigo de sarraceno en la mayoría de los casos se acompaña de tirar de la piel y una disminución en los depósitos de celulitis;
- Un factor importante es la composición presupuestaria de los productos necesarios para la dieta. Y el trigo Sarracene y el componente permitido de la dieta, kéfir, se pueden encontrar de manera segura en el mostrador de cualquier tienda a un pequeño precio;
- La simplicidad de la dieta de trigo Sarracene. El menú para el día es fácil de planificar, no complica el proceso de pérdida de peso, seleccionando productos y la preparación de platos especiales: los ingredientes de la dieta clásica solo 2. El tiempo para recibir la siguiente parte no es estrictamente fijada: el requisito de "comer por el reloj" está ausente. Además, puede adherirse a una dieta en cualquier lugar y en cualquier momento. Incluso en el trabajo, solo tome un contenedor con cereales preparados y kéfir con usted.
En general, este método de perder peso con el estado de ánimo correcto no es difícil de observar, y puede obtener resultados agradables sin tiempo y nervios innecesarios.
¿Hay alguna desventaja de la dieta de trigo Sarracene?
A pesar de una impresionante lista de ventajas, también hay deficiencias que debe saber antes de continuar cumpliendo con la dieta de trigo Sarracene. Contras de este método de perder peso:
- Como dieta de insomnio, el trigo de sarracene ayuda a eliminar una gran cantidad de líquido corporal. En algunos casos, esto puede causar debilidad, dolores de cabeza y aumento de la fatiga. Por lo tanto, los expertos recomiendan pasar un día de descarga 1 intento de trigo de sarracene para comprender cómo es adecuado en un caso específico;
- La dieta clásica es bastante rígida y proporciona el uso de solo cereales y kéfir. Para apoyar una dieta monótona tan escasa, no todos pueden acostumbrarse a la carne grasosa y los panes dulces para una persona;
- Durante la dieta, las enfermedades crónicas existentes y la reducción de la presión son posibles. Es posible observar indicadores severos y pérdida de peso cualitativa si se observan las reglas básicas para la pérdida de peso en el trigo sarraceno.
Reglas de "pérdida de peso de trigo sarracene"
El trigo de Sarracene se prepara sin el uso de sal, pimienta y salsas. Se prohíbe la ruptura de gachas con leche, el aceite.
- Puedes usar una nueva parte del trigo Sarracene como quieras. Pero la comida final debe llevarse a cabo hasta tarde a las 7 pm. Si el hambre no se retira, se le permite beber un kéfir.
- El volumen del borracho del fluido es de uno y medio a dos litros (tés, agua, todo sin azúcar).
- ¡El consumo de alcohol en toda la dieta es inaceptable! Habiendo completado el curso, es importante observar el volumen de alimentos consumidos e introducir productos anteriores en pequeñas porciones.
Medios: ¿Qué prestar atención especial?
La esencia de la dieta de trigo sarraceno es comenzar los mecanismos activos de quema de grasa, que ocurre solo en 3 días. Hasta este momento, el cuerpo se ha librado de la cantidad excesiva de líquido. Una pérdida de peso más significativa comienza con 4 días; Por lo tanto, para una pérdida de peso significativa, es mejor adherirse a una dieta, proyectada no a 3, sino durante 7 días, como más exitosa y efectiva.
Además, a pesar del alto contenido de proteínas de fácilmente digerible, es del origen de la planta y no es completamente capaz de suplantar el significado de carne y pescado en la dieta humana. Por lo tanto, la dieta de trigo de Sarracene no debe continuar durante más de 14 días seguidos. Si no se puede lograr el resultado deseado, su conducta repetida solo será posible después de 1 mes.
¿Cómo cocinar cereales correctamente?
Uno de los primeros requisitos del trigo Sarracene en el trigo Sarracene: no debe cocinar el cereal sino el vapor. Para hacer esto, se colocan 250 g de trigo sarraceno en un tazón profundo y vierten 0.5 litros de agua hirviendo. El tazón está bien cubierto con una tapa, envuelto en una toalla y se deja para vapor durante al menos 4 horas, mejor, por la noche. Se le permite fabricar gachas en el termo. En este caso, el tiempo de cocción se reduce a 35-40 minutos.
¿Cuáles son los tipos de pérdida de peso del trigo sarraceno?
Los dietólogos han desarrollado muchas opciones de dieta, cuyo componente básico es el trigo Sarracene. El sistema más estricto implica usar solo cereales hervidos en vapor y bebida permitida (agua simple, té débil, infusión herbal). Esta dieta dura solo 3 días, pero no todos, a pesar de que se esfuerzan por perder peso a las personas, con fuerza. Por lo tanto, las dietas livianas para bajar de peso están más extendidas, cuyo menú incluye aditivos modestos que iluminan el uso diario de la misma gachas.
- Sarraceno Wheat con Kefir
La combinación más popular. La adición de productos agrios aumenta la utilidad de la dieta. El kéfir es rico en vitaminas, sirve como una excelente fuente de proteínas, calcio, mejora la digestión y generalmente normaliza el tracto digestivo. Para cumplir con la dieta de calefacción del kéfir, será necesario: hay un trigo de farina suficiente para que el volumen sea completamente más de 1 litro 1% de kefirass muchos líquidos (al menos 1.5 litros) -GENear y tés de fito, agua sin carbón. El café en la versión ideal debe emborracharse en 30 minutos. antes o después de comer. Es aconsejable combinar una dieta con el uso de preparaciones de vitaminas que el médico recomienda. La duración de una dieta de trigo de Sarracene es durante una semana. Es muy posible 10 kg para redefinir durante este período. - Sarraceno Wheat + Kuraga (pasas/ciruelas, fechas - cualquiera de las frutas secas)
No solo una manera saludable, sino también una forma deliciosa de perder peso, permaneciendo de buen humor y un estado de ánimo vigoroso. Las frutas secas diversifican la dieta, le dan al cuerpo el azúcar natural necesario para una buena actividad cerebral, vitaminas y fibras. La dieta de trigo Sarracene con la adición de albaricoques secos y otras frutas secas es mucho más tranquila, lo que le permite resistir las tentaciones y apoyar firmemente el permiso durante todo el tiempo de pérdida. La receta de trigo de Sarracene con frutas secas es similar a la opción descrita anteriormente. La ubicación principal en el menú es nuevamente el trigo cero herido, solo que ahora se pueden agregar frutas secas, hasta 10 piezas por día. Se permite tener el mismo litro de kéfir bajo en grasas en la dieta. Las reglas para comer siguen siendo las mismas. - Salsa de trigo de sarracene +
La posibilidad ideal de perder peso es para aquellos que no pueden olvidar la comida turbia. En este menú, la dieta de trigo Sarracene para perder peso todavía se prepara de acuerdo con la receta principal para el trigo Sarracene. Antes de cada comida, se agrega 1 cucharadita a la parte posterior. Salsa de soja china. El grupo se puede lavar con cualquier líquido. La última parte de las gachas es necesaria para beber 200 ml de kéfir. La comida sigue siendo escasa para que pueda continuar con esta dieta solo de 5 a 7 días, para que pueda eliminar hasta 14 kg de sobrepeso. - Sarraceno Wheat + Vegetales
La versión más fácil de Sarraceno Wheat en el Wheat Sarraceno es muy fácil. Debido a la capacidad de incluir diferentes verduras de la dieta, una dieta hecha de mono-reducción de reducción multicomornio no es aburrida y se vuelve más similar al tipo de nutrición habitual. Para todo, las verduras proporcionan al cuerpo una cantidad suficiente de fibra y activan el tracto digestivo. La receta de este sistema es un poco más complicada que la anterior, y el menú es más diversa.
Los primeros 2 días de la dieta son los más complejos. Se permite comer solo el trigo sarraceno, cuyo volumen completo (250 g de cereal seco) debe consumirse a 4 dosis. Las gachas se lavan con té verde o agua mineral no carbonada
Durante los próximos dos días, se agregan verduras cocidas, vegetales frescos al trigo de sarraceno. Comer a 4 dosis
En el quinto y sexto día de la dieta, en lugar de hervido, es necesario consumir vegetales brutos (200 g/porción) el último día encantará a los que pierden peso con el mismo trigo de sarraceno que se permite que riegue con una pequeña cantidad de aceite delgado y le agregará verduras de todos modos. Durante una semana, las verduras de trigo sarracene en realidad pierden 5 kg de peso, ponen en orden la piel y la figura.
Menú de trigo de Sarraceno durante una semana en detalle
Como se observó anteriormente, la duración ideal de la dieta de trigo Sarracene, independientemente de su versión elegida es de 7 días. Durante este período, una persona puede adaptarse a la nueva dieta, se inicia el proceso de pérdida de peso sostenible y, en general, el cuerpo experimenta menos estrés. En busca de perder peso, es importante preparar los productos necesarios con anticipación para evitar los descansos de alimentos. El menú aproximado de una dieta de 7 días ayudará con él.
Dieta de trigo de Sarracene: menú "riguroso"
Es más difícil observarlo que 3 días, por lo que se le permite cuidar las verduras, las manzanas verdes, los productos de la leche agria.
- Desayuno: una parte de Sarraceno Wheat, 250 ml de decocción de hierbas
- Segundo desayuno - 220 ml de kéfir
- Almuerzo - Saral Cereal Wheat Soup y 150 ml de kéfir
- Jocadillo de la tarde: yogurt bajo en grasas sin aroma, 1 aplicación agria
- Cena: una parte de Sarraceno Wheat
- Segunda cena - 220 ml de kéfir
En intervalos: agua, tés en cantidades ilimitadas. Esta es una dieta de trigo de sarraceno durante 7 días. Con una buena reacción del cuerpo, se permite una dieta en el menú especificado de hasta 14 días.
Dieta no oficial
Una opción más suave y libre es la dieta "terapéutica" del trigo de trigo para perder peso durante 7 días. Su menú es más diverso, ayuda a limpiar y mejorar el cuerpo, perder dos o tres kg de peso.
- Desayuno - 1 parte gachas, 100 ml de kéfir, 2 rebanadas finas de queso bajo
- Almuerzo - 1 parte del trigo Sarracene, 100 g de filete de pollo hervido, 100 g de ensalada de vegetales sin reabastecimiento de combustible y condimentos
- Jocadillo de la tarde - 1/2 taza de yogurt escaso, cualquier fruta (excepto el plátano)
- Cena: 1 porción de cereales, 100 g de verduras hervidas. Un menú similar persiste durante una semana. En los días siguientes, se deja reemplazar el pollo con carne de pavo, carne magra, pescado blanco. En lugar de queso: use 50 g de requesón.
La salida de la dieta en el trigo Sarraceno: ¿cómo es correcto?
Al final de la dieta, debe devolverse gradualmente a la nutrición habitual. De lo contrario, los kilogramos disputados regresarán a una velocidad más alta que la que se perdieron, y el cuerpo sobrevivirá al nuevo estrés.
Para preservar los resultados, es importante durante los próximos 14 días continuar comiendo trigo Sarraceno en una de las comidas: para el desayuno, el almuerzo o la cena. La harina, los productos dulces y de conservación, los alimentos fritos todavía están en contra de los indicados. Pequeñas sopas de verduras ligeras, verduras hervidas, variedades de carne baja en grasa y pescado blanco deben introducirse en la dieta. Al tercer día, puedes mimar con pan (con salvado, grano integral pero no blanco), caldo de baja grasa.
En total, el contenido de energía calórica al principio no debe exceder los 1800 kcal. Después de 2 semanas, se incrementa a 2000 kcal, pasando a una dieta familiar. Pero eso no significa que puedas volver a comer pasteles y pasteles, carne de cerdo frita y bañarse. Estos productos deben excluirse gradualmente del sistema nutricional de una persona sana, junto con mayonesa y alcohol. Se permite que el goloso incorregible disfrute del chocolate negro, la miel y las frutas en lugar del uso excesivo de confitería y azúcar.
Es importante continuar el cumplimiento del régimen de bebidas establecido: beba al menos 1.5 litros de líquido diariamente. Puede ser té verde, agua no carbonada, infusiones herbales y bayas sin azúcar.
No debe llevar el cuerpo con un entrenamiento y deportes mejorados inmediatamente después de que no debería ser el final de la dieta. Como en el caso de la nutrición, es necesario volver a las cargas habituales gradualmente, después del proceso tomando las preparaciones de polivitamina.